close
根據個人身體條件調節行走速度，比如特別肥胖的人不能一開始就走得太急，避免對心臟過重的負荷。
今天（9日）開始，全區迎來瞭晴朗少雨，氣溫回升的好天氣，春風宜人，正是踏青好時節。周末休息時不妨和親友多到戶外走走，更有利於瞭身心健康哦。小編整理瞭一些踏青需要註意的事項，快來看看吧！
穿舒適不打腳的鞋子，快走之前先慢步走幾分鐘熱熱身；
4.防止昆蟲叮咬
騎車的註意事項：
1.散步或快走
周末時間和朋友一起騎上腳踏車到稍遠的地方遊玩，一路歡聲笑語，既鍛煉身體，也放松心情。關閉手機，不限車速不限時間，累瞭就休息，騎上半個小時左右，有利於增強心肺功能。
散步或快走的註意事項：
春遊踏青以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠春遊，舟車之累，身心疲憊，既不利於健康，也減少瞭興趣。另外，要補充各種營養不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等台中南區月子中心推薦癥狀，應盡早休息，切忌勉強。
有伴可以相台中西屯區月子中心互照應：
車子的坐墊不要太高，應選擇有彈性的坐墊，避免對身體敏感部位的壓力；
對少運動的朋友，特別是一些上班常坐辦公室的朋友，到空氣新鮮的郊外或者綠化好的街頭巷尾走一走，既能緩解身體疲勞，還可以起到鍛煉身體的目的。對老人來說，散步是比較好的運動；對年輕人來說，如果缺少運動，快步走是一個比較好的方法。
騎車時要坐正身體，長時間騎車要註意調整坐姿。
踏春需註意
1.量力而行
天氣回暖踏台中西區月子中心評價青去 這些也需要留意
台中西區月子中心評價2.穿戴適當
選擇比較平坦的路走，減少對關節的磨損（對老人適用）；
春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕台中中區月子中心評價便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。
3.預防花粉過敏
踏春的方法
春天百花爭艷，要註意預防花粉過敏。首先要找準過敏源，最好先到醫院進行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進行過徹底的脫敏治療，在選擇的春遊地點，應盡量回避有花之處。出遊前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現象發生。
春天是萬物復蘇的季節，也是各種昆蟲滋生的季節，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應立即塗擦風油精或皮炎平等糖皮質制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蠍子等叮傷後應冷敷處理。
編輯：謝曉琳
文章標籤
全站熱搜
留言列表
